abe107のBlog

2010-12-11~自動更新収録分

腰痛の悪化を防ぐ-1

目次
<1>健康豆雑学
腰痛の悪化を防ぐ-1
<2>日記
2011年4月17日(日)晴
健康ジョグ後はワインパーティー
<3>その他
(1)システムの保守
(2)タカヤンの激辛論


<1>健康豆雑学
2011年4月9日(土)「腰痛 その3」以来、久々の続編掲載となります。
今回のテーマはNHKテレビ番組「きょうの健康」から、腰痛足のしびれ・悪化防ぐ姿勢運動-1をご紹介することにしました。解説は慶応義塾大学病院理学医療士 三森由香子さんです。
◎自分で腰痛の悪化を防ぐ対処法
・姿勢の注意
・小まめな休息
・ストレッチ
・筋力トレーニング
詳細はテレビ番組の解説と映像を閲覧頂き「腰痛予防」を学びましょう!!

↓↓↓↓↓↓詳細はリンク先の本文を閲覧願います。↓↓↓↓↓↓
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20110417.html

<2>日記
2011年4月17日(日)晴
朝8時から航空公園内で開催される健康ジョギング教室OB会(入会金無料・年会費無料・指導料無料)の参加者は、16人(男9+女7)だった。
今日もストレッチを済ませ、2.2kmコースを束となって周回した。前日の夏日を思わせた気温と比べたら、半袖と短パン姿では幾分肌寒さを感じた。
今日の参加者が何故多い?その訳は練習会後、桜の下で「ワインパーティー」があ・・・・・

<3>その他
(1)システムの保守
健康生活実践編も2007年05月から長年利用により、時々保守をしないと老朽化に・・・
東北関東大震災 緊急支援クリック募金欄を追加しました。クリックの協力をお願いします。協賛会社が寄付してくれますので・・・・・

(2)タカヤンの激辛論
ご参加なさる人達が、イベント・オフ会に参加するには挨拶から始まり、掲示板で調整し合ってオフ会開催日が決まり、参加者同士が対面対話するのですから、挨拶も無く掲示板の論議にも参画意識も無く、全てを「管理人」にお任せ主義ではナンセンスで・・・・

(最近の記事)
腰痛の悪化を防ぐ-1 (04/17)
航空公園で約20km走った (04/16)
ジョギング中に花を観察 (04/15)
府中〜所沢間約21km走る (04/14)
JR東所沢駅迄のジョギング (04/13)

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