スロージョギング-４

タカヤンの健康日記(110301)
＜目次＞
（１）健康豆知識
スロージョギング-４
（２）健康日記
2011年3月1日(火) 小雨
（３）★★★読者と共に★★★
・アクセス解析の調査結果
・読者からの質問
・読者Ａさんからの助言

（１）健康豆知識
スロージョギング-４
某ＳＮＳの某コミュに「エイジングには、負けないぞ」のトピが立った。
Ｓさん（女性）のコメは下記の通りであった。
ランニングが体脂肪燃焼ですか？！
ウォーキングだけでは効果少ないんでしょうね。
毎日のランニングは、難しいけど、やるしかないですね！
ランニングで体脂肪燃焼、励みになります。体調に合わせてランニング復活に頑張るぞ！
次のＭさん（女性）のコメは、コメは下記の通りであった。
足腰が弱くなってきているので、今日から、踏み台昇降を始めようと思ってます。

僕の日記にも下記の読者の「声」が届いていましたよ。
Ｇさん（神奈川県在住の男性）
＞私も[ためしてガッテン]を見てからスロージョギングを始めました。
＞最近では普通に10km位、毎日走っています。
＞あの番組が無ければ、ジョギングなんて絶対にしていなかったと思います。
Ｂさん（佐賀県在住の女性）
＞スロージョギングというのが目にとまり、
＞拝見させていただきました。
＞早足で歩く、とはまた違うようですね。
＞早足で歩くのも良いよって聞いてたのですが。
＞それより、運動量ありそうですね。

以上のことから、加齢対策（老化に打ち勝つ健康維持増進）の一つに、ウォーキングやジョギングとか踏み台昇降等の運動を始める人達も、ＮＨＫ総合ＴＶ番組「ためしてガッテンのスロージョギング」の放映で一躍全国に広がった「運動」の大切さでしょうね。

今日のテーマは、スロージョギング時の走り方・速さ・姿勢についてです。
僕等の「所沢健康ジョギング倶楽部」スタッフ達も、いろんな資料や映像から学び研究しています。
例年四月中旬からの健康ジョギング教室では、初心者のための基礎知識の実地トレーニングが開催されます。
昨年から、所沢市在住者以外の近隣市町村からも、ご参加頂き好評です。
我等受講ＯＢ生は、師匠（超ウルトラランナー）やベテラン講師とスタップ（陸連所属者・スポーツドクター・教師・インストラクター・快速ランナー等）の指導で、毎週土日や祭日の朝８時から２時間程度開催（年会費等一切無料の「健康づくり」無償ボランティア活動）でトレーニングを行ってます。
健康ジョギングにご興味の人・体験参加ご希望者はご一報ください。

では、映像を基本中の基本をどうぞ！
↓↓↓[スロージョギング-４]を映像解説で学ぼう↓↓↓
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20110301.html

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