健康日記 2011年2月28日(月)雨 朝から雨だ！ 月末のご褒美として「休足日」にしました。 blogramの「カテゴリマイスターの日」の特典は正午時点で締切られるから、早めに報告することにした。 ＜筋トレ・エクササイズ＞ 腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回…

タカヤンの健康日記(110227) ＜目次＞ （１）健康豆知識 スロージョギング-３ （２）健康日記 2011年2月27日(日)晴 （３）★★★読者と共に★★★ （１）健康豆知識 ジョギング（ランニング）前と後には、必ず「準備・整理運動・ストレッチ」等を、約２０分間実施…

タカヤンの健康日記(110226) ＜目次＞ （１）健康豆知識 スロージョギング-２ （２）健康日記 2011年2月26日(土)晴 直近日記ダイジェスト採録(110222〜25) （３）★★★読者と共に★★★ ＜読者Ａさんからの助言＞（１）健康豆知識 スロージョギング-２ 僕等の「所…

タカヤンの健康日記(110221) ＜目次＞ （１）健康豆知識 スロージョギング-1 （２）健康日記(110221) （３）★★★読者と共に★★★読者の「声」読者動向調査(2011/02/21現在)（１）健康豆知識 前日の「有酸素運動」では、読者の閲覧状況は急上昇となりました。そ…

タカヤンの健康日記(110220) ＜目次＞ （１）健康豆知識 有酸素運動 （２）健康日記(110220) 「健康ジョギング倶楽部」の朝連 「伴走伴歩クラブ」の活動 （３）★★★読者と共に★★★ 読者の「声」とタカヤンの返答（１）健康豆知識 有酸素運動の効果は、血行促進…

タカヤンの健康日記(110219) ＜目次＞ （１）健康豆知識 武雄ころばん体操 （２）健康日記(110219) 室町〜人形町の界隈散策（ウォーク会） （３）ご紹介 マイフレの阿部 貴弘さんが初の著書を出版 （１）健康豆知識 前回の荒川ころばん体操に続いて、佐賀県…

タカヤンの健康日記(110218) ＜目次＞ （１）健康豆知識 お休み＝多忙で不掲載 （２）健康日記(110217)↓↓↓[詳細閲覧は下記のリンクアドレスをクリック］↓↓↓ http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20110218.html

タカヤンの健康日記(110217) ＜目次＞ （１）健康豆知識 お休み＝多忙で不掲載 （２）健康日記(110217) （３）【追記：転載】 監督官庁等に対するネット署名 ↓↓↓[詳細閲覧は下記のリンクアドレスをクリック］↓↓↓ http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-201…

タカヤンの健康日記(110216) ＜目次＞ （１）健康豆知識 ころばん体操in荒川 （２）健康日記(110216) （３）【追記：転載】 監督官庁等に対するネット署名（１）健康豆知識 前回の中高年からの運動で読者から下記のコメントが届きました。＞筋肉の老化は25歳…

タカヤンの健康日記(110215) ＜目次＞ （１）健康豆知識 中高年からの運動＃２ （２）健康日記(110215)（１）健康豆知識 中高年からの運動＃２初めての読者もいらっしゃるので、時々再掲載も行っています。 しかし、読者の中には「運動が苦手」や「時間がな…

タカヤンの健康日記(110214) ＜目次＞ （１）健康豆知識 中高年からの運動＃１ （２）健康日記(110214) （１）健康豆知識 中高年からの運動＃１ 生活習慣病の予防や改善のためには、日常生活に運動を取り入れることが重要です。 年齢とともに筋肉の量が少な…

2011年2月13日(日)晴 前日迄の雪続きにお天気情報が気になっていたが、幸い「晴」でホットした。 今日は第２回赤羽ハーフマラソンでもある。僕の当初の予定では、赤羽ハーフ伴走を考え予定していたが、膝の故障で事前に大会参加を放棄していました。 そんな…

タカヤンの健康日記(110212) ＜目次＞ （１）健康豆知識 腕組みダイエット （２）健康日記 2011年02月12日 （１）健康豆知識 読者から下記のコメントを頂きました。＞すごく良い運動に ＞なりました＼(^o^)／ ＞あ・り・が・と・う ＞ございました。＾＾タカ…

タカヤンの健康日記(110211) ＜目次＞ （１）健康豆知識 ラジオ体操（ダイエット） （２）健康日記 2011年02月11日 ［写真］ ・ランナーズ賞と祝賀会参加者 ・旧東海道品川宿のスロージョグ（遊走会）下見 （３）その他 読者の「声」（１）健康豆知識 読者か…

タカヤンの健康日記(110208) ＜目次＞ （１）健康豆知識 簡単筋トレ、ストレッチング（加齢発達学） （２）健康日記 2011年02月08日 （３）その他 地元所沢市内の活動をご披露！ デブ（メタボ）解消方法（１）健康豆知識 基礎代謝を高める運動に関して若干説…

タカヤンの健康日記(110207) ＜目次＞ （１）健康豆知識 女性と基礎代謝（加齢発達学） （２）健康日記 2011年02月07日 （３）その他 読者からの声 ログールの読者調査結果 怒るＳＮＳ利用者（１）健康豆知識 今日ご紹介するのは、女性と基礎代謝（加齢発達…

タカヤンの健康日記(110206) ＜目次＞ （１）健康豆知識 アディポネクチンの効果 （２）健康日記 2011年02月06日 （１）健康豆知識 アディポネクチンの効果は、動脈硬化をはじめとしたメタボリックシンドロームを予防する効果が、NHKためしてガッテンて放映…

タカヤンの健康日記(110204) ＜目次＞ （１）健康豆知識 代謝とダイエット （２）健康日記 2011年02月04日 （３）その他 読者からの声（１）健康豆知識 代謝を上げるのに運動は必要ないのか、今回の動画で解説をしています。 基礎代謝が良いと太りにくいから…

タカヤンの健康日記(110203) ＜目次＞ （１）健康豆知識 生活習慣の見直 （２）健康日記 2011年02月03日 （３）その他 読者からの声 （１）健康豆知識 生活習慣の見直と健診。健康生活習慣の大切さ＝健診が怖いから「受診しない」人は、現職サラリーマン以外…

タカヤンの健康日記(110202) ＜目次＞ （１）健康豆知識 脳卒中-2 （２）健康日記 2011年02月02日 （３）その他（１）健康豆知識 僕の慢性疾患で通院している病名は「本態性高血圧」です。 主治医とは月一回の定期診療を行っている。 半年毎の諸検査も受診し…

2011年02月01日 脳卒中-1 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-1045.html