健康食　はったい粉で食育

目次＜１＞健康豆雑学健康食はったい粉で食育＜２＞日記 2011年4月25日(月)曇アレッ〜！このツーショット写真は俺だぁ〜！＜３＞その他（１）読者傾向（２）パソコンＦＡＱ（３）常連書込み者が撤退？＜１＞健康豆雑学今日のテーマは、某ＳＮＳの…

2011-04-24

腰部脊柱管狭窄症-２

目次＜１＞健康豆雑学腰部脊柱管狭窄症-２＜２＞日記 2011年4月24日(日)晴百草園〜高幡不動尊ハイキング＜１＞健康豆雑学腰部脊柱管狭窄症-２前回に続き、今回は具体的な治療対応の要点が映像（ＮＨＫきょうの健康番組）で学べます。過去に視聴した…

2011-04-23

腰部脊柱管狭窄症-1

目次＜１＞健康豆雑学腰部脊柱管狭窄症-1 ＜２＞日記 2011年4月23日(土)曇障碍者団体の記事＜３＞質問返事エンディングノートは書店で購入？＜１＞健康豆雑学新緑の清々しい季節は公園で散策して、森林浴を楽しんでアンチエージングしましょう！運動…

2011-04-21

母の介助

目次＜１＞健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中＜２＞日記 2011年4月21日(木)晴 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20110421.html

2011-04-20

若葉が広まった

目次＜１＞健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中＜２＞日記 2011年4月20日(水)晴 http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-1130.html

2011-04-19

エンディングノート-終活

目次＜１＞健康豆雑学エンディングノート-終活＜２＞日記 2011年4月19日(火)雨休足日も多忙＜３＞その他障碍者のボラ活動に社協は否定的！？＜１＞健康豆雑学エンディングノート-終活タカヤンの健康日記(110104)で、老い〜!支度＝断捨離 http://ken…

2011-04-18

腰痛の悪化を防ぐ-２

目次＜１＞健康豆雑学腰痛の悪化を防ぐ-２＜２＞日記 2011年4月18日(月)曇内科診察結果＜３＞その他職質警官の態度＜１＞健康豆雑学腰痛の悪化防ぐ-２前回に続き、今回は、腰・背中・腹筋・足を鍛えるストレッチ及び筋力トレーニングの映像から方法…

2011-04-17

腰痛の悪化を防ぐ-１

目次＜１＞健康豆雑学腰痛の悪化を防ぐ-１＜２＞日記 2011年4月17日(日)晴健康ジョグ後はワインパーティー＜３＞その他 (1)システムの保守 (2)タカヤンの激辛論＜１＞健康豆雑学 2011年4月9日(土)「腰痛その３」以来、久々の続編掲載となります。今…

2011-04-16

航空公園で約20km走った

目次＜１＞健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中＜２＞日記 2011年4月16日(土)晴航空公園で約20km走った↓↓↓↓↓↓詳細はリンク先の本文を閲覧願います。↓↓↓↓↓↓ http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20110416.html◆僕のMy Blog「健康生活実践編」は、己の…

2011-04-15

ジョギング中に花を観察

目次＜１＞健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中＜２＞日記 2011年4月15日(金)晴ジョギング中に花を観察↓↓↓↓↓↓詳細はリンク先の本文を閲覧願います。↓↓↓↓↓↓ http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20110415.html

2011-04-14

府中〜所沢間約21km走る

目次＜１＞健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中＜２＞日記 2011年4月14日(木)晴府中〜所沢間約21km走る＜３＞その他 ★★タカヤンの激辛論★★↓↓↓↓↓↓詳細はリンク先の本文を閲覧願います。↓↓↓↓↓↓ http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20110414.html

2011-04-13

ＪＲ東所沢駅迄のジョギング

目次＜１＞健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中＜２＞日記 2011年4月13日(水)晴ＪＲ東所沢駅迄のジョギングhttp://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20110413.html

2011-04-12

青雲寺しだれ桜ハイキング

目次＜１＞健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中＜２＞日記 2011年4月12日(火)晴青雲寺しだれ桜ハイキングhttp://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20110412.html

2011-04-11

春の嵐と余震

目次＜１＞健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中＜２＞日記 2011年4月11日(月)曇・雨春の嵐と余震＜３＞その他 ★★タカヤンの激辛論★★http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20110411.html

2011-04-10

疲労で伴走中止

目次＜１＞健康豆雑学多忙に付き遅延とお休み中＜２＞日記 2011年4月10日(日)晴疲労で伴走中止http://ken21.blog104.fc2.com/blog-entry-1119.html

2011-04-09

腰痛　その３

目次＜１＞健康豆雑学腰痛その３＜２＞日記 2011年4月9日(土)曇道500選「草加松原」オフ会開催記（写真と動画）＜１＞健康豆雑学腰痛その３前回に続き、今回はストレッチや腹筋方法に関して、ＮＨＫ「きょうの健康」テレビ番組の解説と映像をご紹介…

2011-04-08

■

日記 2011年4月8日(金)曇今日は、明日開催する首都圏アウトドア倶楽部のイベント・オフ会「道500選奥の細道シリーズ”草加松原ハイク”」の参加者達に、開催の有無を通知すべき最終決断日です。その為、一時間毎に更新される気象衛星のお天気情報とニラメッ…

2011-04-07

腰痛　その２

目次＜１＞健康豆雑学腰痛その２＜２＞日記 2011年4月7日(木)晴府中〜所沢間21.7km走った。＜３＞タカヤンの毒舌粗悪なトピ者やコメ者が退き始めた。＜１＞健康豆雑学腰痛その２今回の映像は、所沢健康ジョギング教室の中で一部採用されているも…

2011-04-06

公園の桜も満開

日記 2011年4月6日(水)晴東京の最高気温が１８度まで上がりポカポカの一日でした。所沢航空公園の桜も満開の時期を迎えました。しかし、今日の予定は「清雲寺しだれ桜ハイク」でしたが、開花遅延で１２日に延期し、参加者に対する連絡に追われました。 …

2011-04-05

震災復興支援チャリティーウォーク

日記 2011年4月5日(火)晴今日も午後、独り健康ジョグで東川の桜小道コースを選んだ。ランメイト所属の時は、早朝トレで東所沢駅辺りの折り返しでチームメイトと桜の季節毎年走っていたことを思い出しつつ、桜小道を走った。帰りのコースは、米軍基地のフェ…

2011-04-04

腰痛　その１

目次＜１＞健康豆雑学腰痛その１＜２＞日記 2011年4月4日(月)晴＜１＞健康豆雑学日本人の腰痛有病率は年齢に関係なく3人に一人との報告もあります。山形県立保健医療大学の高齢者の腰下肢痛調査で、65歳以上の人の中に約59％腰痛であり、女性に多い傾…

2011-04-03

紫外線対策　その２

＜１＞健康豆雑学紫外線対策その２＜２＞日記 2011年4月3日(日)曇＜１＞健康豆雑学紫外線対策その２ (1)健康ワンポイント (2)注意点急性慢性↓↓↓↓↓↓詳細はリンク先の本文を閲覧願います。↓↓↓↓↓↓ http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20110403.html…