ロコトレ（健康づくり）

＜１＞健康豆雑学
ロコトレ（健康づくり）
＜２＞日記
2011年3月28日(月)晴
小金井公園開設記念チャリティーで協力
＜３＞★★★読者と共に★★★

＜１＞健康豆雑学
ロコモティブシンドローム（腰痛、ひざ痛、骨粗鬆症など運動器症候群）は、加齢に伴い「あしこしが弱る」症候群と言われ、我が国では予備軍を含め４７００万人と発表されました。今やメタボリックシンドロームに続く新たな課題だ！
ＮＨＫのテレビ番組「名医にＱスペシャル」(2009-11-07放映)をご覧になった人は記憶があるでしょう。
ご関心のある方は、新・７つのロコモーションチェック（ロコチェック）や、体操方法等の解説や映像から改めてご覧頂き、自分の生活習慣を改める必要があれば、早速実践なさってください。

↓↓↓↓↓↓詳細は閲覧↓↓↓↓↓↓
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20110328.html

＜２＞日記
2011年3月28日(月)晴

3月28日 (月) ◆募集中◆【健歩会】たてもの園で観賞散策＆ジョグとグルメには、【あるくハイキング・ウォーキング】クラブツーリズム公式コミュニティ」では参加者不在でした。
しかし、他社ＳＮＳコミュ会員は参加してくれました。
小金井公園開設記念チャリティー特別開園日でしたから、16km走って東京都の義援金箱に８００円寄付しました。

＜３＞★★★読者と共に★★★
（１）嬉しい成果

blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
筋トレ・エクササイズ・ウォーキング・ジョギング等で常に3位以内となってます。

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