肥満と食生活 その１

タカヤンの健康日記(101226)

＜目次＞
（１）健康豆知識
　　　肥満と食生活　その１
　　　肥満脱出の為の健康ダイエット法　
（２）健康日記ダイジェスト
　　　2010年12月22〜26日分
（３）その他★★★読者と共に★★★
　　　・読者のお便りと返事

（１）健康豆知識
年をとると太りやすくなる＝基礎代謝量は年をとるごとに低下する。
食べる量や活動量を意識的に変えない限り、自然と体重が増えてくるのです。

肥満人口は確実に上昇しています。中年の肥満は全体の１５％を占めている。
肥満とは、皮下や身体に脂肪が溜まること。
内臓肥満に気をつけろ!
痩せ過ぎも病気の元!
◆肥満脱出の為の健康ダイエット法
内臓肥満は高脂血症や糖尿病、心筋梗塞や脳梗塞など、あらゆる病気を引き起こします。

厚労省の健康日本21(健康増進法)による「肥満と食生活」映像で「健康づくり」を学びしましょう。

↓↓↓[肥満と食生活　その１]を映像解説で学ぼう↓↓↓
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